SoW 第7周：转身 / 贴身带球 / 更快转身动作

年龄/水平：

U8-U16平均水平

人数：

4-16

训练目标：

提高球员贴身带球能力 / 更快的转身动作 / 更好的转身时机

热身

设置：

· 20*20场地（可根据人数调整）内球员一人一球自由带球；

活动一：

· 将球员分为两人一组，分别为一号、二号；

· 二号球员带球跟随自由带球的一号球员；

· 听到教练口令后反向跟随。

活动二：

· 球员自由散开后，二号球员带球追赶一号球员，触碰到对方算得分；

· 得分之后反向追赶；

· 计时两分钟得分更高队员获胜；

· 球出界或者与他人有碰撞则积分清零。

教学点：

· 跑动中的抬头观察周围与低头观察球的结合；

· 球与自己身体的距离；

· 更多的变速变向摆脱身后跟随队员；

· 快速地攻防转换。

变化：

· U8可先用手进行；

· U10可规定带球时触球部位或者攻防转换时的转身动作；

· U16可要求跟随队员完全模仿带球队员所有带球动作（过人/转身动作）；

技术

设置：

SoW

Session of the Week，SoW，顾名思义，我们已经发布了36周自主设计的训练教案，完全依据哈比足球的“DGC动态训练”理念，专注培养孩子的球商。

这36期每周训练教案，持续36周、9个月，相信能让你有所改变。

SoW以训练主题为导向，每1期包括：

· 一堂标准的哈比系训练课，包含4个环节的图解：热身、技术、技能和设条件比赛；

· U5~U10、U8~U14各个年龄段的教学点讲解。