SoW 第6周：转身 / 更合理大胆的转身动作 & 时机

年龄/水平：

U5-U14平均水平

人数：

4-16

训练目标：

提高球员贴身带球能力 / 更好的转身动作 / 敢于戏耍防守队员

热身

设置：

· 20*20场地（可根据人数调整）内如图所示放置与人数相当数量的小球门；

· 所有球员在各个小门之间自由跑动，每次穿过不同球门；

· 在各个小门之间尝试不同跑动方式或者不同动作；

· 进行每穿过一个球门得一分的计时赛；

· 所有球员在各个小门之间自由带球跑动，每次带球穿过不同球门；

· 在各个小门之间尝试脚不同部位的带球动作或者不同速度；

· 在各个球门之间尝试脚不同部位的带球变向；

· 最后进行每穿过一个球门得一分的计时赛；

· 球出界或者与他人有碰撞则积分清零。

教学点：

· 跑动中的抬头观察；

· 小球门之间的躲闪；

· 下一步去向的决策；

· 跑动线路的规划；

· 跑动中的抬头观察周围与低头观察球的结合；

· 球与自己身体的距离；

· 带球时上半身的稳定；

· 有无空当时不同的触球方式和速度。

变化：

· 每次去没有人的小门才算得分；

· 给出不同的球门颜色来改变可选择路线；

· U6可加入更多手脚协调动作譬如爬行或单脚跳/带球时可更多按照教练指令完成；

· U8可鼓励更多尝试自创动作/带球时可强化完成的速度；

· U10-U14可加入更多肢体伸展动作/带球时可强化变向的精准性（准确穿过小门）；

技术

设置：

SoW

Session of the Week，SoW，顾名思义，我们已经发布了36周自主设计的训练教案，完全依据哈比足球的“DGC动态训练”理念，专注培养孩子的球商。

这36期每周训练教案，持续36周、9个月，相信能让你有所改变。

SoW以训练主题为导向，每1期包括：

· 一堂标准的哈比系训练课，包含4个环节的图解：热身、技术、技能和设条件比赛；

· U5~U10、U8~U14各个年龄段的教学点讲解。