SoW 第4周：带球线路的精准 & 高效

年龄/水平：

U5-U10平均水平

人数：

6-16

训练目标：

提高脚各部位带球变向能力 / 提高带球方向的准确性 / 更高效的带球路线选择

热身

设置：

· 20*20场地内如图所示用三色标志物放置九个小门（每列颜色相同，每排颜色不同）；

· 所有球员在不同颜色小门之间跑动（任意方向）；

· 进行每穿过一个不同颜色小门得一分的计时赛；

· 将球员分为两组，分别站在区域上下两端边线外；

· 从一端出发连续穿过三排小门到达另一端得一分，连续往复穿越区域先得五分获胜；

· 要求穿越每排不同颜色的小门，并且每次穿越区域要选择第一排不同的小门。

教学点：

· 跑动中对眼前场景的观察；

· 跑动中对左右队员和相向队员的观察；

· 在各个小门之间的变向和躲闪；

· 下一步去向的决策；

· 对跑动线路的预先规划；

· 路线规划后的加速。

变化：

· 每穿过一个小门使用不同的跑动方式或做不同动作；

· 给出不同的口令来改变速度譬如1-走/2-慢跑/3-快跑；

· 每穿过一个没有人的小门才算得分；

· 根据教练的口令来回穿越区域，如“蓝/红/黄”等等；

· U6可要求球员根据教练口令观察跑动/根据颜色模拟不同场景；

· U8可增加穿越区域的时间限制；

· U10可让球员自己选择出发位置。

技术

设置：

SoW

Session of the Week，SoW，顾名思义，我们已经发布了36周自主设计的训练教案，完全依据哈比足球的“DGC动态训练”理念，专注培养孩子的球商。

这36期每周训练教案，持续36周、9个月，相信能让你有所改变。

SoW以训练主题为导向，每1期包括：

· 一堂标准的哈比系训练课，包含4个环节的图解：热身、技术、技能和设条件比赛；

· U5~U10、U8~U14各个年龄段的教学点讲解。