SoW 第3周：双脚不同部位带球 / 线路
年龄/水平：
U5-U10平均水平
人数：
8-16
训练目标：
提高脚各部位带球变向能力 / 更好的带球路线选择 / 更好的社交能力
热身
设置：
· 20*20场地（可根据人数调整）内如图所示放置九个标志桶；
· 所有球员在各个标志桶之间跑动；
· 进行每绕过（触到）一个标志桶得一分的计时赛；
· 以每个标志桶为一点，让球员选择跑动路线来完成教练给出的指令；
· 指令可以为“三角形”/“数字2”/“英文字母V”等等；
· 看哪些球员以最好的观察和最快的速度完成指令。
教学点：
· 跑动中的抬头观察；
· 在各个标志桶之间的变向和躲闪；
· 下一步去向的决策；
· 更好的观察位置；
· 对跑动线路的预先规划。
变化：
· 每到一个标志桶必须变向，不允许直线连续到俩个标志桶；
· 每次去没有人的标志桶才算得分；
· 给出不同的口令来改变速度，譬如1-走/2-慢跑/3-快跑；
· U6可规定绕过标志桶才算得分/指令多一些“形状”和“数字”；
· U8可指定每位球员不同出发位置/指令多一些“字母”；
· U10可让球员自己选择出发位置/指令多一些复杂“形状”和“字母”，譬如“梯形”或“W/G”。
技术
设置：
· 20*20场地（可根据人数调整）内如图所示放置九个标志桶；
· 所有球员在各个标志桶之间带球跑动；
· 进行每绕过（触到）一个标志桶得一分的计时赛；
· 以每个标志桶为一点，让球员选择带球路线来完成教练给出的指令；
· 指令可以为“三角形”/“数字2”/“英文字母V”等等；
· 看哪些球员以最好的观察和最佳的路线完成指令。
教学点：
· 跑动中的抬头观察周围与低头观察球的结合；
· 球与自己身体的距离；
· 带球时上半身的稳定；
· 在各个标志桶之间的变向和躲闪；
· 更好的观察位置；
· 脚各个部位在不同方向变向时的不同效果；
· 下一步去向的决策；
· 对带球线路的预先规划。
变化：
· 每到一个标志桶必须变向，不允许直线连续到俩个标志桶；
· 每次去没有人的标志桶才算得分；
· U6可规定带球到达标志桶就算得分/指令多一些“形状”和“数字”；
· U8可规定必须带球绕过标志桶才算得分/指令多一些“字母”；
· U10可让球员自己选择出发位置/指令多一些复杂“形状”和“字母”，譬如“梯形”或“W/G”。
技能
设置：
· 20*20场地（可根据人数调整）内如图所示放置九个标志桶；
· 将球员分为三或四组，一人一球；
· 每组选择不同出发点，以团队为单位完成教练给出的指令；
· 团队最后一个人完成指令才算团队任务完成；
· 指令可以为“三角形”/“数字2”/“英文字母V”等等；
· 看哪组队员以最好的观察和最佳的路线完成指令。
教学点：
· 在各个标志桶之间的变向和躲闪；
· 脚各个部位在不同方向变向时的不同效果；
· 下一步去向的决策；
· 团队沟通后的统一路线；
· 团队不同队员的不同任务。
变化：
· U6每组队员不要超过三人/给每个小组指定出发点/指令多一些“形状”和“数字”；
· U8每组队员不要少于三人/每回合之间多预留些沟通时间；
· U10可让每组球员自己选择出发位置/可给出一些组合指令，譬如“5-菱形-M”等等。
设条件比赛
设置：
· 四个10*10场地（可根据人数调整）内分别进行2V2比赛；
· 将球射入对方三个球门之一算得分；
· 过了半场才能射门；
· 每次得分后对方要退回自己的底线区域。
教学点：
· 使用脚不同部位的变向；
· 带球过半场之前的带球路线的选择；
· 过了半场有空档之后快速的射门；
· 利用身后队友的观察优势。
变化：
· U6可不使用球门，或者同时可使用两个足球；
· U8可四队巡回赛；
· U10可将场地调整为长方形。
SoW
Session of the Week，SoW，顾名思义，我们已经发布了36周自主设计的训练教案，完全依据哈比足球的“DGC动态训练”理念，专注培养孩子的球商。
这36期每周训练教案，持续36周、9个月，相信能让你有所改变。
SoW以训练主题为导向，每1期包括：
· 一堂标准的哈比系训练课，包含4个环节的图解：热身、技术、技能和设条件比赛；
· U5~U10、U8~U14各个年龄段的教学点讲解。
