SoW 第29周：个人防守 / 防守站姿 & 观察 / 主动上抢

年龄/水平：

U6-U14平均水平

人数：

8-16

训练目标：

提高防守中的观察能力 / 防守时的站姿站位 / 敢于主动上抢

热身

设置：

· 直径12m（可根据人数调整）的圆形区域内如图所示设置三个小球门；

· 球员一人一球自由带球；

· 自由展示转身或动人动作；

· 每次带球躲过其他队员之后，穿过一个小门；

· 然后转身穿回同一个小门后，寻找其他小门带球穿越；

· 教练给出“一、二、三”三个指令，分别代表“慢速/平均速度/快速”带球；

· 每穿过一个没有人的小球门得一分，计时一分钟得分高获胜；

· 球出界或者与他人有碰撞则积分清零。

教学点：

· 跑动中的抬头观察周围与低头观察球的结合；

· 在场地中间的变向和躲闪；

· 多样的过人动作；

· 各种速度下的观察；

· 各种速度下尝试做过人动作。

变化：

· 可根据人数改变球门数量。

技术

设置：

SoW

Session of the Week，SoW，顾名思义，我们已经发布了36周自主设计的训练教案，完全依据哈比足球的“DGC动态训练”理念，专注培养孩子的球商。

这36期每周训练教案，持续36周、9个月，相信能让你有所改变。

SoW以训练主题为导向，每1期包括：

· 一堂标准的哈比系训练课，包含4个环节的图解：热身、技术、技能和设条件比赛；

· U5~U10、U8~U14各个年龄段的教学点讲解。