SoW 第12周：带球突破 / 带球与带球跑 / 突破时机

年龄/水平：

U6-U12平均水平

人数：

6-12

训练目标：

对空档的识别和利用 / 贴身带球与带球跑的结合 / 更好的突破时机

热身

设置：

· 如图所示，12*10米的场地划分成三个4*10米的区域；

· 队员分为两组，每组3人，所有人无球；

· 每个小区域中有一名防守队员，他们只能在自己的区域里移动和防守；

· 进攻队员从一端底线外进入场地，依次突破三名防守队员后抵达另一端底线外； 

活动一：

· 每次只允许一名进攻队员进入场地，前面的队员完成所有的突破后，后面的队员才能进入场地；

· 如果突破过程中队员被防守队员抓住，他可以继续向前，直到完成三个区域的突破；

· 队员每突破一个区域且不被该区域的防守队员抓住得一分；

· 1分钟后轮换两组角色，每个回合后看哪组得分更多。

活动二：

· 三名进攻队员同时进入场地；

· 如果突破过程中进攻队员被防守队员抓住，他必须退出场地；

· 最终抵达另一端底线外的队员得分；

· 两组队员轮流攻防，每个回合后看哪组得分更多。

教学点：

· 更好的始发位置；

· 跑动中观察空档；

· 跑动中对下一步去向的观察和决策；

· 变速变向利用空档突破；

· 进攻队员之间的交流。

变化：

· 限制防守队员的起始位置（譬如进攻队员每进入一个区域该区域的防守队员才从起始位置开始移动）；

· 限定每组每轮的突破时间（譬如活动二中要求8秒钟内所有人都要完成突破）。

技术

设置：

SoW

Session of the Week，SoW，顾名思义，我们已经发布了36周自主设计的训练教案，完全依据哈比足球的“DGC动态训练”理念，专注培养孩子的球商。

这36期每周训练教案，持续36周、9个月，相信能让你有所改变。

SoW以训练主题为导向，每1期包括：

· 一堂标准的哈比系训练课，包含4个环节的图解：热身、技术、技能和设条件比赛；

· U5~U10、U8~U14各个年龄段的教学点讲解。