SoW 第1周：带球 / 贴身带球
年龄/水平：
U5-U10平均水平
人数：
8-16
训练目标：
提高球员带球时的观察能力 / 提高球员贴身带球能力 / 更自信地带球
热身
设置：
· 20*20场地（可根据人数调整）四边中间放置三个相距2m的标志物；
· 所有球员在各边之间自由跑动；
· 在各边之间尝试不同跑动方式或者不同动作；
· 最后进行每到一边得一分的计时赛。
教学点：
· 跑动中的抬头观察；
· 在中间区域的躲闪；
· 下一步去向的决策。
变化：
· 每次去没有人的边线才算得分；
· 每边设置不同颜色，根据口令跑动或反向跑动；
· U6可加入更多手脚协调动作，譬如爬行或单脚跳；
· U8可根据各边颜色，设置更多情景，譬如国家/城市/建筑/自然等；
· U10可加入更多肢体伸展动作，譬如到边线后触地或保持平衡动作。
技术
设置：
· 20*20场地（可根据人数调整），四边中间放置三个相距2m的标志物；
· 所有球员在各边之间自由带球跑动；
· 在各边之间尝试脚不同部位的带球动作，或者不同速度；
· 最后进行每到一边得一分的计时赛。
教学点：
· 跑动中的抬头观察周围与低头观察球的结合；
· 球与自己身体的距离；
· 带球时上半身的稳定；
· 在中间区域的带球变向躲闪；
· 下一步去向的决策；
· 小空间和有空档时不同的触球方式和速度。
变化：
· 每次去没有人的边线才算得分；
· 每边设置不同颜色，根据口令跑动或反向跑动；
· U6可更多根据教练指令，完成特定触球部位的带球；
· U8可根据不同触球部位，模拟各种动物带球，譬如企鹅/螃蟹/蛇/大象等；
· U10可强化完成的速度，以及在各边线的转身动作。
技能
设置：
· 20*20场地（可根据人数调整），四边中间放置三个相距2m的标志物；
· 两到四名防守球员使用背心攻击足球，其他球员在各边之间自由带球跑动；
· 带球到边线为安全区域，防守队员不得攻击；
· 带球队员的足球被背心砸中，则与防守队员交换；
· 最后进行每到一边得一分的计时赛。
教学点：
· 跑动中的抬头观察周围与低头观察球的结合；
· 球与自己身体的距离；
· 保持与防守队员的合适距离；
· 靠近防守队员时的贴身带球与护球；
· 选择安全的带球线路。
变化：
· 安全区域最多停留三秒钟；
· 安全区域最多停留三个人；
· U6可为防守队员增加情景，譬如动物园管理员/怪兽/蜘蛛侠等；
· U8可减少防守队员，或被砸中，即成为防守队员，直至最后一人；
· U10可尝试防守队员自由防守。
设条件比赛
设置：
· 两个20*20场地（可根据人数调整）内，分别进行4V4比赛；
· 将球停在对方底线为得分；
· 没有角球，边线球用脚发，可带球可传球。
教学点：
· 跑动中的抬头观察周围与低头观察球的结合；
· 球与自己身体的距离；
· 保持与防守队员的合适距离；
· 靠近防守队员时的贴身带球与护球；
· 与队友之间的合适位置；
· 带球与传球的选择。
变化：
· U6可四边都可得分，或者同时可使用两个足球；
· U8可四队巡回赛；
· U10可将场地调整为长方形。
SoW
Session of the Week，SoW，顾名思义，我们已经发布了36周自主设计的训练教案，完全依据哈比足球的“DGC动态训练”理念，专注培养孩子的球商。
这36期每周训练教案，持续36周、9个月，相信能让你有所改变。
SoW以训练主题为导向，每1期包括：
· 一堂标准的哈比系训练课，包含4个环节的图解：热身、技术、技能和设条件比赛；
· U5~U10、U8~U14各个年龄段的教学点讲解。
