Burnout
满怀热情的去做一件事，结果长时间都没看到成果，而激情也被消磨殆尽，感觉精神被掏空 —— 相信很多人都曾在生活中经历过类似的事情，Burnout，就是它的名字。
身心俱疲，是这类经历通常的结局。
其实在足球界里这样身心俱疲的例子也不少见：
一名球员因为在精神和身体上承受不了职业足球的压力，最终对足球的激情被耗尽，身心俱疲的主动离开俱乐部 —— 这正是前德国职业球员 Mike Wunderlich 的真实写照。
而作为职业足球里压力最大的岗位 —— 主教练们也不能幸免：瓜迪奥拉在执教完巴萨之后便主动去纽约休息了一年，而担任过德甲球队沙尔克04、霍芬海姆主教练的兰尼克，在2011年便因为“精力严重不足”而“需要休整一段时间”。
其实类似这种身心俱疲的 Burnout 现象，不只是在成年人的足球世界里发生着，而且在青少年足球中也屡屡出现：曾经很喜欢足球的孩子突然有一天说自己再也不踢球了。
究其原因，原来是来自教练和家长的过多压力，导致他的足球激情和乐趣被消磨殆尽，最终身心俱疲再也不想接触足球。
什么是 Burnout？
Burnout 是指人进入身心俱疲的状态，精神上长期得不到满足，无法集中注意力，最终导致相关工作能力或学习能力下降。
人在 Burnout 的状态下工作时，很难对工作有任何个人感受 —— 换句话说，此时人就像一个没有情感的机器人一样在工作。
而在休息的时候，人们就会发现自己对工作没有兴趣，而且也没有动力重返工作岗位。
出现 Burnout 的原因和症状
通常情况下，时间压力，激增的工作量，长期超额的工作投入（比如长期加班）都是Burnout状态产生的原因。
长期的压力会导致精神无力，对某些事情失去控制以及长期的疲倦感出现。此外其它可能出现的症状还有：
· 易受刺激；
· 长期精神不振；
· 情绪不稳定；
· 失眠。
另外，约有50%的 Burnout 人群还患有抑郁性症状（感到精神与身体负荷过重，无助，失控，长期不满，注意力不集中）。
而足球界里患有长期抑郁性症状的最典型例子，无疑是前德国国家队门将恩克，相信大家都熟悉，这里不再赘述。
青少年足球中的 Burnout
每个人都会在一生中经历几次 Burnout 时刻，有些时刻也许就发生在孩童时期。上文列举的很多引起 Burnout 状态出现的情况，也会出现在青少年足球之中。
对于孩子们来说，学习毕竟还是占据了他们生活中的大部分时光，足球对于他们来说是课余生活的一部分。
有些孩子背负着家长对他们的很高期望，所以当他们在相关方面的成绩出现下降时，他们就会在内心产生自我怀疑和自我否定的恐惧。
所以家长一定要注意维护好孩子们的心理状态。
我们来看一下青少年足球中容易导致 Burnout 情况出现的原因：
长期处于足球成绩的压力之下——长期的压力
在青少年足球中，教练和孩子都会在某一阶段感受到来自于足球成绩方面的压力。
此时对于教练来说要平衡好个人的工作和生活，而对于孩子们来说，则是要平衡好来自学习成绩和足球成绩两方面的压力。
此外孩子还要面对不同对手的竞争。
如何处理学业，足球，对手，时间，成绩等方面的压力，对于孩子来说是一个难以完全平衡的主题，而来自各方面的持续压力，显然不利于孩子建立稳定的自信心。
所以家长应该时刻注意孩子是否处于长期的压力之下，以及孩子是否出现 Burnout 的症状。
生活中只有足球
在很多小球员的生活里，足球都占有很大的比重，他们不只是在训练和比赛的时候接触足球，晚上回家了也会看球赛，玩足球游戏等等。许多孩子都梦想着有朝一日能成为职业球员，像球星那样在比赛里踢球。
这样的生活看似没什么大问题，但其实这种单一的生活不利于培养孩子稳定的自信心。
因为正常情况下，人的自信心应该是由生活的多方面构成的，比如从工作中，学习中、家庭中、以及和朋友在一起的时候或者当我们尝试不同事物的时候。
所以当一个孩子生活的各个方面全部都被足球塞满时，这个孩子的自信心只是单一的建立在足球上，他会在心中潜在的把“足球方面的成功”与“人生成功”划上等号。
这样一旦他在足球方面受到打击（比如输球、比赛时当替补、梯队选拔被刷下来），他的整个自信心都会被摧毁，进而出现 Burnout 现象 —— 身心俱疲。
所以这就是为什么我们不提倡孩子的生活里只有足球。
诚然，有些孩子对足球的热爱是强烈的而且是执着的，但家长应该正确的引导孩子多关注一下生活的其它方面，帮助孩子建立一个多维度的自信心，这样对于孩子的心理健康和他之后的人生会有很大好处。
过度训练
过度训练这个词其实是来自于训练科学和体育医学，大多数时候它都是指单个个体在一段相对较长的时间内，其所承受的身体负荷过大而导致球员精神状态下降。
比如在一定的时间内过于安排高密集度的训练内容，密度过大、强度过高的比赛，由此导致青少年球员的身体与精神得不到应有的充分休息，最终使得比赛成绩受到影响，个人发展停滞不前。
相关的症状表现为：
· 孩子失去对足球的兴趣；
· 孩子不能从足球方面得到满足感；
· 孩子失去踢球的动力；
· 失眠；
· 食欲减退。
所以青少年足球中潜在的 Burnout 导火索不可轻视。
由于青少年足球具有一定的选拔性和较高的淘汰率（最终成为职业球员的几率小），而且孩子还要同时应对来自学校方面的学习成绩压力，所以家长和教练一定要注意监控孩子的心理状态。
如果发现孩子突然成绩下降，对很多东西失去兴趣，注意力不像以前那么集中，这时候就要考虑孩子是否进入了 Burnout 状态 ---- 学习方面或者足球方面。
