序
在上一篇文章中，我们解释了 Train 与 Coach 的不同，并且介绍了人类的两种基本学习方式：内化式和外延式。
我们还对比了在训练课中两种教学方法---Train 与 Coach 的安排顺序不同，所产生的效果不同，对孩子的影响也不同。
在这里我要再次强调的是：
· Train 与 Coach 是教学方法，是教练所使用的手段；
· 而内化式与外延式是学习方法，是孩子在学习一项技能或知识时采用的方法。
在训练课里，教练的教学方法与孩子的学习方法是彼此影响，互相关联的。
当教练使用 Train 的教学方法时，孩子会自动使用内化式学习方法来接收 Train 的内容；而当教练使用 Coach 的教学方法时，孩子会自动调整为用外延式的学习方法来接收 Coach 的内容。
任何一堂训练课，教练都会既用到Train也会用到 Coach 的教学方法。
具体说来，在传统的训练课中教练会先用 Coach 的方法，后用 Train 的方法，而且比例大约分别为80%与20%。
而在我们哈比足球所提倡的动态训练中，教练会先用 Train 后用 Coach，而且比例大约分别为80%与20%。
至于 Train 与 Coach 的安排顺序所带来的好处，请大家参看上一期的内容。
既然 Train 与 Coach 都是教练的教学手段，那这两种教学手段具体都包含什么内容，教练们在训练课中该如何有意识，有目的的来运用它们？
01. 触球次数
孩子在球场上的决策能力的重要性不言而喻，通过限制单个球员的触球次数，就可以改变球员在场上做决策的速度。
比如在传球训练中，限制触球次数，不仅可以“强迫”传球人更快的做出传球决策，而如果有抢球人加入的话，还可以调动无球的队友更快的移动，从而给传球人提供更多的传球路线选择。
所以在这个例子里，通过触球次数的限制，可以无形中同时培养孩子的决策能力，战术意识（无球人跑位给传球人提供传球路线选择），球场观察能力（传球人发现传球路线的能力），技术能力（传球技术）以及身体素质（快速移动）。
02. 时间限制
在训练中，时间限制所直接影响到的也是比赛速度，而球员心理所感受到的是由此带来的压力，并且球员会倾向于给出更多的本能反应（在时间很少的情况下）。
举一个SoW课程的例子，假设这节课的主题是让孩子们练向前传球。
我们在此先省略掉热身，技术，技能环节，直接来到设条件比赛：让课上的小球员们组成两支队伍，我们设定的条件是“任何一队抢下球之后必须在十秒之内射门”。
然后比赛开始。我们会观察到，小球员们在“时间限制”这一条件下，抢下球之后，会出现大量快速的向前观察，向前跑位以及向前传球。
所以在这个简单的例子里，我们仅仅运用了一种手段 —— 时间限制，便实现了这次训练的主题：向前传球。
而且通过时间限制，培养了小球员的技术能力（快速比赛中传接球的技术），身体素质（快速移动）以及球场观察能力（对队友以及对手的位置的观察）。
03. 场地大小
场地的大小无疑直接影响球员技术和战术的使用。
假设在传球训练中，场地很小，那么防守方就更容易快速逼近持球人，而控球方的每个球员就会加快传球速度，自动减少每人的持球时间，训练的节奏也会比较快。
而假如场地很大，那么对于抢球方来说，如何聪明的占据空间，切断可能的传球路线，一步步的集体缩紧防守空间就成了关注的焦点。
而持球方有更多的时间来持球，队友有更多的时间和空间来做无球跑动或者来互相传球，消耗抢球方的体力。
所以场地越小，对单人技术的要求越高，而场地越大，对团队战术的要求越高。
除此之外，场地的大小还要适合球员的数量，同样数量的球员，场地太大会导致体能消化过快，场地太小则会影响训练的流畅度。
04. 场地形状
场地的形状所直接影响到的是球员在场上的跑动路线，传球路线以及选位情况。
有时可以把场地设置成宽>长（增加进攻/防守宽度），或者极其长但是很窄（增加进攻/防守距离）。
假设在训练中我们的训练主题是“中路的向前直传球”。
这时我们设置一块菱形区域，球员就会感受到边路的纵深距离很短而且活动空间也很小，相反中路的纵深距离更长，活动空间也会更大。
此时场上可能出现的结果便是球员在进攻中更多的在中路活动，而在边路的向前直传球便会很少。
而假如训练主题是“边路的向前直传球”，那么我们只需要在中路设置一块禁入区（不允许球员进入），那么就会出现更多在边路传递的情况。
通过场地形状的设置，教练可以培养球员的战术意识以及球场的空间感、位置感。
05. 任务目标
这里的任务目标设置是指是否设置球门或者运动方向，在任何训练课里都可能至少出现以下四种情况之一：
· 既无球门也无规定的运动方向；
· 有球门而没有设置运动方向；
· 无球门而有运动方向；
· 既有球门也有运动方向。
假如在传球训练中不设置球门与运动方向，那么球员就会将关注点放在“如何保证球安全的在本方控制之下”上，而可能出现的场上情况是：球场的空间会得到充分利用。
而假如在传球训练的技能环节中，在场地四角设置四个小门，两队球员必须短传穿过任意小门（只设置球门而不设置运动方向），那么球员就会关注如何在保证球在本队的安全控制之下，完成得分。
如果将这个技能环节改成只设置运动方向而不设置球门：将场地中间划一条线分成左右面积相等两块区域，左边区域属于红队防守区，右边区域属于蓝队防守区。
开始时蓝队控球，红队进入右边区域抢球，但红队必须有两人留在左边区域；当红队抢下球之后，蓝队快速反抢，红队要快速将球传回到左边区域，如果蓝队未就地反抢成功，则蓝队进入左边区域内抢球，此时蓝队必须留两人在右边区域。
在这种只设置运动方向而未设置球门的技能环节，球员会意识到赢得球场空间的重要性，以及赢得局部空间内人数优势的重要性。
而如果既设置运动方向又设置球门，那就是比赛了。
在此不累述。
06. 球员数量
训练中的球员数量最直接影响到的是每个球员的触球次数，在青少年足球训练中增加触球次数的重要意义这里就不多讲了，相信大家都清楚。
另外球员数量还会影响到比赛方式和技术，战术的运用。
根据一份调查显示，当每队不超过四人时，每个队员都会得到大量的带球过人以及射门机会。而当每队有超过八名球员在场上时，头球出现的次数就会明显增加（技术影响）。
此外，还可以通过设置进攻与防守球员人数的不平衡，来创造出局部空间内以多打少，来“迫使”防守球员放弃简单的人盯人防守，而采用区域防守（战术影响）。
07. 语言的艺术
在传统式的足球训练中，教练会用大量的语言向球员讲解技术动作的要领，动作的步骤分解以及甚至在训练中大吼出指令。
这些其实都是教练在运用 Coach 的方法，更准确的说，是传统的 Coach 方法。
但 Coach 的方法不仅仅是这些，还有一种 Coach 的方法是“提问的艺术”：教练在训练的间歇，通过向小球员们提问“为什么谁谁做的好？”“谁谁应该怎么办？”之类的问题，来启发孩子在脑海中重现刚才训练的情景，引导孩子自主的找到问题的答案。
而另一种 Coach 的方法，就是在训练中，当教练发现只有一两个孩子做的不好，其他孩子都做的好，此时又不想打断其他孩子的训练。
这时，教练可以单独把做的不好的孩子拉到自己身边，让他以“教练的视角”来观察其他孩子的训练，并询问他“此时场上谁踢的好，他为什么踢的好”或者“场上哪里空间较大，去哪个区域会比较合适”之类的问题（问题视训练内容而定）。
这时孩子会站在第三者的视角，客观清晰的观察到一副动态的训练画面，从而更快速的发现自己的问题并能马上将解决方案运用到训练中。
“提问的艺术”与“教练的视角”都会帮助孩子更好的形成自己的观察，自己找到问题的答案，相比于传统的 Coach 方法，这两种方法更能让孩子实现高效的学习，达到更好的训练效果。
在以上介绍的“七种武器”中，前六种都属于改变球员周围环境要素，既 Train 的教学方法；而第七种属于教练口头引导球员，即 Coach 的教学方法。
大家会发现，我们所提倡的动态训练中大量运用了前六种方法，而辅之以第七种方法，符合青少年足球训练的科学规律，也是更高效。
