英国目前的青训被划分为四个等级，也就是图中左边竖行的Category1-4，每个等级每周的训练时长要求都不同。同时根据青少年的年龄段分为Foundation Phase（U5-U11基础阶段），Youth Development Phase（U12-U16发展阶段）和 Professional Development Phase（U17-U21前职业阶段)，每个阶段每周的训练时长要求也不同。举个例子，Category 1最高等级的发展阶段（U12-U16）每周的训练时长是12-16个小时，随着等级的降低训练时长逐渐降低，我等会再解释这个Category1-4都是啥意思。
英国的青训有个词很有意思，他们叫做Coaching Contact Time (教学时间）而不是Training Hours（训练时间）。为什么这么说，因为你别看最高等级的U12-16每周的训练时长最多可以达到16个小时，但是球员们真正在球场上的时间并没有这么多。举个例子，下图就是卡迪夫城U5-U16的训练时刻表，在右边一行可以看到Training Hours就是在场地上训练的总时长，但是你仔细看左边的时间相加是超过这个总时长的，因为这里面包含了很多室内课的时长（比如教育，健身房和视频分析等等），这些都是算在教学时间里面的。
为什么不允许超过这个时间呢？英国人是这么认为的，在16岁以前球员的发展并没有定型，第一青少年的培养核心是爱好和发展而非职业，第二青少年需要在足球和生活之间保持平衡不能丢了学业，第三青少年球员在每两次的训练间隔需要休息。
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因为欧美足球都有一个最大的特点，青训梯队和校园足球是独立并且同时进行的。什么意思呢，一个英国初中生可能一周在学校训练三次每次两个小时，同时他又在一家职业俱乐部的梯队训练两次每次两个小时，同时他又自己私下里找个足球教练单独练某项技术每周一次每次一个小时，然后周中和周末他又要分表代表学校和俱乐部各踢一场比赛，你算算这有多少个小时了？可能有人会问，他们有那么多课外时间？是的，他们真的有，小学初中高中大学都有，不信你自己去查。
当然这也不是所有球员，有很多球员是达不到这个时间的。能被职业俱乐部的青训梯队选上当然是莫大的光荣，但是在14岁之前即使是顶级青训训练时间也是非常有限的，所以国外的学校才会有非常健全的从小学-初中-高中-大学的联赛体系，来帮助这些青少年球员锻炼技术和保持状态。
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